乒乓球正手起不了板，很大程度上是正手攻球的基本功不過關造成的。在業余選手里，正手起板其實并不難。

乒乓球是項非常講究技巧的運動，不管是正手攻球還是搓球，都有相對固定的動作要領，正手起不了板，還是要回到基本的正手攻球動作上，讓周邊的高手或者教練幫你找一找毛病。一般來說，正手攻球的訓練是每次打球前都要練習的內容，只有真正掌握了正手攻球的基本動作要領，才能為以后的拉球或者起下旋的能力打下基礎。



正手攻球，講究用身體打球，而非胳膊后拉式的機械運動，在擊球時，學會用身體(腰)引拍，重心壓在右腳上(以右腳為例)，然后蹬地---轉腰---頂胯---收前臂，此時重心轉移到了左腳，整個動作一氣呵成。值得一提的是，現在是大球時代，對于胯的運用會更多，過分強調轉腰有時候會感覺來不及，容易被下一板球頂住。

學會了正手攻球，再去嘗試練習拉球動作，尤其是下旋球，我們只需要把板型稍微打開一些，接觸球的中下部，發力方向是以向上為主，剛開始學拉球的時候，最好選擇來球下降前期，這個點容易對上，也容易借力，先把球掛起來，千萬別發力，找到了摩擦球的感覺，基本也就找到門道了。

如上所述，學會了攻球和拉球，再去嘗試在走動中拉球，這個對步法要求相對較高，有個小竅門，前期步法別練太多，以并步和小碎步為主。在這里重點提一下，一定找一個志同道合的球友幫你喂球，這樣會提升得更快一些。

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