業(yè)余乒乓選手正手攻球六大易犯錯(cuò)誤

2020-03-28 閱讀[138]

導(dǎo)讀：正手攻球時(shí)一定要有收小臂的動(dòng)作，因?yàn)橹挥惺招”鄄拍馨训磐绒D(zhuǎn)腰等力量發(fā)出去、擊球發(fā)出力量。不收小臂基本上是推球，發(fā)力不對(duì)。所以，即使在正手攻球動(dòng)作非常小的時(shí)候，仍然要有收小臂的意識(shí)性動(dòng)作。

正手攻球是打好乒乓球的基本功，非常重要，很多人打了十幾年就是解決不了正手攻球問題，所以，水平也一直提高不了。

(1)關(guān)于還原:業(yè)余選手正手最大的問題就是還原問題，大部分業(yè)余選手正手攻球做的不對(duì)就是還原不對(duì)，其實(shí)，正手攻球和還原應(yīng)該是一體的，即正手攻球時(shí)重心始終在右腳上的(以右手持拍選手為例)，攻球和還原是一個(gè)動(dòng)作，不是分解成兩個(gè)動(dòng)作，可是業(yè)余選手大多是兩個(gè)動(dòng)作，所以肯定來不及打下一板球。業(yè)余選手練正手攻球要首先解決好還原的問題。

業(yè)余乒乓選手正手攻球六大易犯錯(cuò)誤圖1

(2)關(guān)于重心轉(zhuǎn)換:正手攻球一定要重心轉(zhuǎn)換。教練教你打正手攻球時(shí)，拍子一定要向前揮。為什么揮拍子要盡量努力向前？而不是向上或橫向，因正手攻球必然會(huì)有重心的轉(zhuǎn)換，才能打出力量來，只有重心向前你才能完成這個(gè)重心轉(zhuǎn)換。

(3)關(guān)于大臂的動(dòng)作:大臂在正手攻球中起著支撐和連接作用的，大臂的動(dòng)作應(yīng)該很小，只是把腰部力量順勢(shì)傳給小臂，所以，大臂不要有多余的動(dòng)作，一定不能向后拉，順勢(shì)放松就行。

(4)關(guān)于小臂的動(dòng)作:正手攻球時(shí)一定要有收小臂的動(dòng)作，因?yàn)橹挥惺招”鄄拍馨训磐绒D(zhuǎn)腰等力量發(fā)出去，擊球發(fā)出力量。不收小臂基本上是推球，發(fā)力不對(duì)。所以，即使在正手攻球動(dòng)作非常小的時(shí)候，仍然要有收小臂的意識(shí)性動(dòng)作。

業(yè)余乒乓選手正手攻球六大易犯錯(cuò)誤圖2

(5)關(guān)于握拍:握拍手感是非常重要的。業(yè)余選手大部分是握拍太緊，當(dāng)然也有握的太松晃晃蕩蕩的。正確的握拍要不緊不松，這雖然看是廢話，但做到不容易。我的經(jīng)驗(yàn)是握拍手要經(jīng)常晃晃球拍，抓抓球拍，感覺一下松緊程度。如果既不感覺到球拍亂晃，又能感覺到拍子晃動(dòng)時(shí)的慣性，就代表不緊不松了。當(dāng)然，握拍有“正手利”和“反手利”，這要看各人的習(xí)慣了，但我認(rèn)為還是偏正中一點(diǎn)好，這樣有利于正反手轉(zhuǎn)換，要做到正反手轉(zhuǎn)換基本不需要調(diào)整為好。

(6)關(guān)于手腕:業(yè)余選手手腕的錯(cuò)誤較多，一是手腕太僵硬，二是擊球時(shí)手腕亂動(dòng)，三是手腕外撇。手腕即不能太僵硬，也不能亂晃動(dòng)，很多業(yè)余選手在正手攻球時(shí)手腕總是亂動(dòng)，造成擊球不穩(wěn)定。手腕在擊球前一定是放松的，保持自然的拍型，只要在擊球時(shí)挺住就可以，擊球時(shí)要能感覺到球擊打在拍子上的反彈和借力，這種感覺才到位。另外，要注意手腕一定不能外撇，外撇手腕必然會(huì)造成擊球時(shí)亂動(dòng)，這是造成手腕亂動(dòng)的一個(gè)原因。