首先,第一個(gè)就是板型壓得比較死,然后吃球比較薄,在擊球過程當(dāng)中摩擦的太多,容易下網(wǎng)。像這種情況主要是先調(diào)整你的握板,調(diào)整握板就是調(diào)整拇指跟食指對(duì)這個(gè)板柄的位置。一般壓的比較厲害的話,他的板柄是太靠虎口偏拇指的位置,要往中間靠一靠。這樣的話,這個(gè)板型角度就能夠找好,就不會(huì)很壓,這樣的話就挺壓,應(yīng)該往虎口的中間一放,這個(gè)板型就調(diào)整好了。
第二個(gè)問題就是拉肘的現(xiàn)象挺多的,就是在擊球過程當(dāng)中總是往后拉,然后往前推。這樣推的話是比較穩(wěn)定,不失誤。但是會(huì)影響到發(fā)力。像這種情況如何去糾正呢?首先是從身體的位置上做出調(diào)整,擊球的時(shí)候不要站到這個(gè)地方,離球稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)兒,然后手打開,去鎖住肩,然后在擊球的時(shí)候手不要?jiǎng)?,就是體會(huì)身體。手就放在前面,然后體會(huì)身體。當(dāng)這個(gè)體會(huì)到了以后,再加上收小臂,這樣就可以了。在整個(gè)過程當(dāng)中,手是相對(duì)要固定的,千萬不能說一見球就老想站在這個(gè)位置上,然后去推。
第三種情況就是容易出現(xiàn)抬肘的情況,就是一見球以后老是去翻(抬肘),他為什么老是去翻呢?就是老被這個(gè)球頂住了,自己擊球的位置太靠右側(cè),來不及。來不及的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)這種翻肘(抬肘)。那么這種如何去調(diào)整呢?就是站位的時(shí)候呢,要往后站一點(diǎn),不要站得太靠前,要稍微往后一點(diǎn),然后手一定要放到前面,不能在這后面。在后面的話就會(huì)出現(xiàn)這種翻肘的情況,一定要放前面。那么在整個(gè)擊球的時(shí)候,這個(gè)手就不要?jiǎng)?,放在前面,使勁往前伸就行了,然后去體會(huì)這一個(gè)。然后再加上身體,這樣就可以了。
再一種情況就是在揮拍的時(shí)候,大臂用的比較多。他只會(huì)站到中臺(tái),用大臂這樣往前。其實(shí)用大臂這樣的話在中臺(tái)可以,但是你在近臺(tái)的時(shí)候,你對(duì)這個(gè)球的控制,包括你的銜接都會(huì)受影響。像這種情況在調(diào)整過程當(dāng)中,首先要整個(gè)人動(dòng)作要稍微收一收,千萬不要太遠(yuǎn)。動(dòng)作一定要收一收,就是身體跟手臂的夾角相對(duì)要近一點(diǎn)兒,不能伸的太直。你打開以后,大臂自然而然就往前送過去,要稍微小一點(diǎn)兒,夾一點(diǎn),然后再去體會(huì)。在擊球過程當(dāng)中,大腦意識(shí)就是要快速收小臂,球一來就收,這樣就能夠改進(jìn)。那么關(guān)于大臂到底能不能用?你看在比賽當(dāng)中拉弧圈球,包括一些頂尖的運(yùn)動(dòng)員,都是要有大臂。但是為了體會(huì)整個(gè)身體的統(tǒng)一性,剛開始學(xué)的時(shí)候,學(xué)習(xí)攻球的時(shí)候,盡量要體會(huì)腰帶手,大臂要固定。隨著能力的提升,到中臺(tái)以后或者拉下旋球爆沖的時(shí)候,再加上大臂。
還有一種就是在擊球過程當(dāng)中,動(dòng)作不流暢,腰部的核心力量跟手臂的配合特別別扭。它這個(gè)主要原因是什么呢?主要原因就是在引板的時(shí)候,老是去壓重心,老是去壓右腳,重心做的幅度特別大。所以說這個(gè)球過去以后,感覺很別扭,不流暢。所以說還是剛才咱們講的,一定要注意引的時(shí)候要高重心,這個(gè)腳的位置,這個(gè)地方要頂住,然后去收。還有就是一打的時(shí)候總感覺這個(gè)地方老晃,其實(shí)這個(gè)主要是要注意用力。用力的話主要是在揮拍的時(shí)候,重心主要是往前去頂,往前去頂就可以了,千萬不要往左去頂,往前去頂這就可以了。