解碼乒乓球正手攻球動(dòng)作要領(lǐng)及技術(shù)要點(diǎn)

2020-06-10 閱讀[279]

導(dǎo)讀：乒乓球正手攻球動(dòng)作要領(lǐng)：全身放松，右手大臂下垂，向外打開約一拳的距離，固定在體側(cè)。小臂與大臂的夾角不小于90度，不大于120度，肩部和手腕相對(duì)固定。直板正手攻球大拇指稍微加點(diǎn)力壓拍，食指略放松。橫板正手攻球大拇指略放松靠近中指。右手手臂隨著腰水平轉(zhuǎn)動(dòng)，向身體右后方引拍，拍面稍前傾約80度左右，右肩稍沉。......

正手攻球的技術(shù)特點(diǎn)是站位近，動(dòng)作小，速度快，一般借對(duì)方來球的力量進(jìn)行回?fù)簟Ｕ止デ蛞宰矒魹橹鳎约幽Σ良纯伞?br />
1.預(yù)備姿勢(shì)
全身放松，左腳在前，腳尖稍稍內(nèi)扣，右腳稍后。兩腳分開稍比肩寬，身體偏右斜對(duì)球臺(tái)站立。

雙膝微屈，上身前傾含胸收腹。身體重量落在雙腳的前腳掌上，但腳后跟不要離地。

解碼乒乓球正手攻球動(dòng)作要領(lǐng)及技術(shù)要點(diǎn)圖1

解碼乒乓球正手攻球動(dòng)作要領(lǐng)及技術(shù)要點(diǎn)圖1

2.動(dòng)作要領(lǐng)
全身放松，右手大臂下垂，向外打開約一拳的距離，固定在體側(cè)。小臂與大臂的夾角不小于90度，不大于120度，肩部和手腕相對(duì)固定。

直板正手攻球大拇指稍微加點(diǎn)力壓拍，食指略放松。橫板正手攻球大拇指略放松靠近中指。右手手臂隨著腰水平轉(zhuǎn)動(dòng)，向身體右后方引拍，拍面稍前傾約80度左右，右肩稍沉。

蹬腿，頂胯，轉(zhuǎn)腰，手臂順勢(shì)由右后向左前方揮拍橫擺，同時(shí)小臂稍向上收。大臂隨著小臂收縮略向前上揮動(dòng)，在來球跳至高點(diǎn)期擊球，隨即制動(dòng)。快速還原成預(yù)備姿式，準(zhǔn)備下一板擊球。

練成快速還原的意識(shí)與習(xí)慣，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的快速轉(zhuǎn)換與銜接有著非常大的積極作用。

3.注意事項(xiàng)
以腰帶手，手臂不能主動(dòng)前甩后拉。轉(zhuǎn)腰動(dòng)作不要太大約45度即可。引拍高度不要太高，也不能低于桌面，肩膀和大臂不需要主動(dòng)發(fā)力。(僅針對(duì)正手攻球技術(shù))

解碼乒乓球正手攻球動(dòng)作要領(lǐng)及技術(shù)要點(diǎn)圖2

解碼乒乓球正手攻球動(dòng)作要領(lǐng)及技術(shù)要點(diǎn)圖2

4.小臂收縮方向
小臂上收后，從正面看小臂與大臂是重合的圖象，基本上是疊在一起的。肘關(guān)節(jié)，前臂，大臂應(yīng)保持在一個(gè)平面上運(yùn)動(dòng)，如果打球時(shí)抬大臂，拉肘，翻腕，就會(huì)破壞三者的揮動(dòng)平面，造成動(dòng)作變形，從而影響擊球的命中率和穩(wěn)定性。

5.發(fā)力方向
轉(zhuǎn)腰帶手揮拍由右后向左前發(fā)力，同時(shí)收小臂向上發(fā)力。基本上是同時(shí)同向發(fā)力，有利于力量的傳遞，減少力量損耗。

6.收拍位置
有的文章說收拍位置為眉心。到目前為止，正手攻球的收拍位置有多種說法，完全沒有形成定式。

近臺(tái)正手攻球的收拍位置，我認(rèn)為是拍邊指向右眉。如果拍面垂直則拍邊指向右額旁。如果拍面前傾約60度則拍邊指向印堂。具體位置可根據(jù)個(gè)人打法來確定，不必拘泥定式。