剛學(xué)游泳一次游多長時間，具體建議如下：
(1)初始階段：第一次游泳時，一般建議從10到15分鐘開始，主要目的是適應(yīng)水環(huán)境和進(jìn)行基本的水中活動。這個階段，泳者可以學(xué)習(xí)如何在水中舒適地呼吸，簡單的浮力維持以及可能的初步動作。



(2)逐步增加：隨著對水環(huán)境的適應(yīng)和體能的提升，游泳時間可以逐步增加到20至30分鐘。在此階段，可以開始練習(xí)更多的游泳技巧，如腿部踢動，手臂劃水等。

(3)穩(wěn)定階段：當(dāng)習(xí)慣短時間的游泳后，可以將游泳時間延長到45分鐘甚至1小時。此時，泳者應(yīng)已經(jīng)掌握了基本泳姿，并能進(jìn)行較為連續(xù)和有節(jié)奏的游泳訓(xùn)練。

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