蛙泳到池邊怎么翻身返回，以下是具體步驟：
(1)調整劃水動作
接近池邊時，需要觀察泳池壁來調節劃水的節奏，確保最后一次劃水的完整性和延展性。雙手在最后一次伸出的同時，在水下觸摸到池壁。此時，面部應保持在水面以下。



(2)觸壁與轉身
雙手觸摸到池壁時，前一手肘向回滑行，另一只手保持觸碰池壁。同時，膝蓋發力，開始旋轉身體。這時候，可以抬起頭部換氣，并讓頭部再次回到水中。

(3)蹬壁與滑行
當雙腳觸碰池壁時，手臂離開墻壁，從頭部上方像敬禮一樣重回水中。水下的手臂向前伸展，指向前方，身體呈流線型姿勢。緊接著，腿部發力，蹬墻時雙腿與雙腳快速伸展。滑行時轉動身體朝向前方。



(4)恢復游泳姿勢
當滑行速度減慢到正常游泳速度時，兩手開始長滑臂至大腿兩側稍停。滑行速度進一步減慢時，開始蹬腿滑行。兩臂開始第二次滑腿時，頭開始露出水面。

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