游泳時在水中停留的時間因個體差異，游泳目的，水溫，體力狀況及游泳技巧等多種因素而異，一般建議每次游泳40-60分鐘為宜。

(1)鍛煉與健身：對于以鍛煉和健身為目的的游泳者，建議每次游泳時間控制在30分鐘到1小時之間。這個時間段既能達到一定的鍛煉效果，又不會使身體過度疲勞。



(2)減肥塑形：如果游泳的目的是為了減肥或塑形，可以適當延長游泳時間，但一般也不建議超過1.5小時。因為長時間在水中浸泡，體溫會下降，可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。

(3)休閑娛樂：如果是以休閑娛樂為目的的游泳，時間可以根據(jù)個人喜好和體力狀況自由安排，但同樣要注意不要在水中停留過久。

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  Swans SYC166女子連體泳衣

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