蛙泳劃臂與蹬腿如何配合，主要有以下幾點：
1.配合的基本原則
(1)動作連貫：劃臂與蹬腿動作要連貫，避免動作之間的停頓和脫節。
(2)協調一致：劃臂與蹬腿的節奏和力度要協調一致，形成有效的推進力。
(3)保持平衡：配合過程中，要保持身體的平衡，避免因動作不協調而導致的身體晃動或傾斜。



2.劃臂動作
(1)外劃：手臂向外下方劃水，手掌向外下方，同時向外向下壓水，帶動身體重心前移。
(2)內劃：手臂向內劃水，掌心由外轉向內，手帶動小臂加速內劃，形成高肘抱水的姿勢。
(3)前伸：雙手向前伸直，肘關節伸直，手臂平滑向前，迅速恢復到起始姿勢。

3.蹬腿動作
(1)收腿：在劃臂的內劃階段，開始收腿。收腿時，腳跟向臀部靠攏，速度要慢，為蹬腿做準備。
(2)翻腳：收腿結束時，腳掌向外側翻開，形成對水面。
(3)蹬夾：腳掌向外向后用力蹬夾水，同時膝關節向內扣，形成有效的推進力。
(4)滑行：在蹬腿結束后，身體保持流線型姿勢，向前滑行一段距離，以充分利用蹬腿的推進力。



4.劃臂與蹬腿的配合技巧
(1)劃臂時腿部保持不動：在劃臂的外劃和內劃階段，腿部應保持不動，避免產生額外的阻力。
(2)收手同時收腿：劃臂的內劃階段結束時，開始收手(即手臂前伸的準備動作)，同時開始收腿。
(3)伸手臂再蹬腿：當手臂前伸至頭部前方時，開始蹬腿動作。蹬腿時，手臂應保持伸直狀態，不要彎曲。
(4)并攏伸直漂一會：在蹬腿結束后，手臂和腿部應并攏伸直，身體保持流線型姿勢，向前滑行一段距離。

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