初學游泳時，練習標準狗刨式是完全可以的。

狗刨式游泳作為一種簡單且適合初學者的泳姿，具有以下幾個優點：
(1)簡單易學：狗刨式的動作相對簡單，不需要太多的力量和協調性，容易掌握。初學者可以較快地學會如何在水中保持浮力和平衡，以及如何進行基本的推進動作。



(2)幫助熟悉水性：狗刨式游泳有助于初學者熟悉水性，適應水中的環境。通過不斷的練習，初學者可以逐漸提高在水中的舒適度和自信心。

(3)鍛煉呼吸控制：在狗刨式中，初學者需要學會如何在水上呼吸和換氣，對于后續學習其他泳姿非常重要。通過練習狗刨式，初學者可以逐漸掌握呼吸控制的技巧。

雖然狗刨式適合初學者，但它并不是一種高效的泳姿。狗刨式的推進力相對較弱，速度較慢，且容易消耗體力。因此，在掌握狗刨式后，初學者可以逐漸嘗試學習其他更為高效的泳姿，如自由泳，蛙泳等。

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