游泳不拉伸會怎么樣，主要有以下幾點：
(1)肌肉緊張與僵硬：游泳是一項全身性的運動，涉及多個肌肉群的協同工作。如果不進行拉伸，肌肉在游泳過程中可能會持續保持緊張狀態，導致游泳后肌肉僵硬，影響身體的舒適度和靈活性。

(2)肌肉勞損性損傷：長期游泳前后不做拉伸，肌肉在反復收縮和放松的過程中容易受到微小的損傷，長期積累下來可能引發勞損性損傷，如肌肉拉傷，肌肉炎癥等。



(3)肌肉彈性下降：缺乏拉伸會導致肌肉彈性逐漸降低，影響游泳時的動作流暢性和效率。

(4)關節靈活性受限：關節的靈活性對于游泳至關重要，它決定了動作的幅度和效率。不進行拉伸會導致關節周圍的韌帶和肌肉緊張，從而限制關節的靈活性，影響游泳表現。



(5)關節損傷風險增加：在關節靈活性受限的情況下進行游泳，關節容易受到異常應力的沖擊，增加關節損傷的風險，如關節扭傷，關節炎等。

(6)運動表現下降：肌肉緊張，僵硬和關節靈活性受限會直接影響游泳時的動作質量和速度，導致運動表現下降。



(7)恢復速度減慢：游泳后進行適當的拉伸可以促進肌肉和關節的放松與恢復，減少疲勞感。如果不進行拉伸，恢復速度會減慢，影響下一次游泳的表現。

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