游泳在一定程度上能夠緩解疲勞。

(1)血液循環改善：游泳時，水的壓力會壓迫靜脈血管，促使血液更高效地回流至心臟，同時通過肌肉的規律收縮和舒張，加速全身血液循環。這種動態循環有助于清除肌肉中的乳酸等代謝廢物，減少酸痛感，從而緩解運動后的疲勞。



(2)肌肉放松與修復：水的浮力能減輕身體重量對關節和肌肉的壓力，使肌肉在低阻力環境中得到充分伸展和放松。例如，自由泳的劃水動作可拉伸肩背肌肉，蛙泳的蹬腿動作能放松大腿后側肌群，有助于緩解久坐或久站導致的肌肉緊張。

(3)呼吸調節：深呼吸的游泳模式能增加攝氧量，改善缺氧導致的疲勞狀態，長期堅持還可提升肺活量。

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