側(cè)泳可以采用左側(cè)臥或右側(cè)臥兩種姿勢。側(cè)泳中，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都需要保持身體的平衡和穩(wěn)定，同時(shí)協(xié)調(diào)手臂，腿部和呼吸的動作。



側(cè)泳時(shí)，身體側(cè)臥水中，頭的一側(cè)浸入水中，身體縱軸與水平面構(gòu)成一個(gè)不大的迎角，腿部位置略低于肩部水平。兩臂的動作是交替進(jìn)行的，上側(cè)臂提出水面經(jīng)空中前移時(shí)，下側(cè)臂在體下劃水。上側(cè)臂入水時(shí)，下側(cè)臂收手。上側(cè)臂劃水時(shí)，下側(cè)臂前伸。兩臂在胸前有一個(gè)交叉的過程，上側(cè)臂劃水結(jié)束貼于體側(cè)時(shí)，下側(cè)臂在頭前伸直。

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