自由泳中，前進的動力并非單純依靠手或腳，而是手和腳共同協(xié)調(diào)作用的結(jié)果。手臂的劃水動作通過在水中產(chǎn)生的推進力，是自由泳前進的主要動力來源。手臂的劃水技巧，力量分配和動作協(xié)調(diào)性對游進速度和效率有著至關(guān)重要的影響。同時，為了保持身體的平衡和推進力的持續(xù)，腳部的打腿動作也是不可或缺的。



腳部的打腿主要起到以下幾個作用：
(1)保持身體平衡：通過打腿，泳者可以保持身體的水平狀態(tài)，防止身體因為手臂劃水而產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)或傾斜。
(2)輔助推進：雖然打腿產(chǎn)生的推進力相對較小，但仍然是泳者前進動力的一部分。通過適當(dāng)?shù)拇蛲?，可以提高游進速度和效率。
(3)提高游泳效率：合理的打腿動作可以幫助泳者更好地利用水流，減少阻力，從而提高游泳效率。

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