自由泳高肘抱水有什么弊端，主要有以下幾點(diǎn)：
1.對(duì)力量和柔韌性的要求較高
高肘抱水需要泳者具備較強(qiáng)的手臂力量和柔韌性。在劃水過程中，手臂需要保持一定的彎曲度，以更好地抱住水并向后推。這要求泳者的手臂肌肉具有足夠的力量和耐力，以完成連續(xù)的劃水動(dòng)作。同時(shí)，手臂的柔韌性也至關(guān)重要，以確保在劃水過程中能夠保持正確的姿勢(shì)和角度。

對(duì)于力量相對(duì)較差或柔韌性不足的泳者來說，高肘抱水可能會(huì)增加手臂的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉疲勞或受傷。因此，這類泳者可能需要通過額外的力量訓(xùn)練和柔韌性練習(xí)來提高自己的身體素質(zhì)。



2.技術(shù)掌握難度較大
高肘抱水技術(shù)需要泳者具備較高的技術(shù)水平和控制能力。在劃水過程中，泳者需要精確地控制手臂的角度和力度，以確保能夠有效地抱住水并向后推。這要求泳者具備較高的技術(shù)敏感性和協(xié)調(diào)性。

對(duì)于初學(xué)者或技術(shù)水平較低的泳者來說，高肘抱水可能會(huì)增加學(xué)習(xí)的難度和復(fù)雜性。他們可能需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力來掌握這一技術(shù)，并在實(shí)踐中不斷調(diào)整和優(yōu)化自己的動(dòng)作。



3.可能增加肩部負(fù)擔(dān)
自由泳高肘抱水過程中，手臂需要保持一定的彎曲度，這可能會(huì)增加肩部的負(fù)擔(dān)。特別是在長(zhǎng)時(shí)間游泳或高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，肩部肌肉和關(guān)節(jié)可能會(huì)受到較大的壓力和磨損。

如果泳者沒有正確地掌握高肘抱水技術(shù)，或者過度使用這一技術(shù)，可能會(huì)導(dǎo)致肩部疼痛，僵硬或受傷等問題。因此，在練習(xí)高肘抱水時(shí)，泳者需要注意保護(hù)肩部，避免過度使用或受傷。



4.不適用于所有游泳場(chǎng)景
雖然高肘抱水技術(shù)在中長(zhǎng)距離游泳中表現(xiàn)出色，但并不適用于所有游泳場(chǎng)景。例如，在短距離沖刺或需要快速爆發(fā)力的場(chǎng)合中，直臂自由泳可能更為適合。因?yàn)橹北圩杂捎灸軌蚋斓剡_(dá)到最高速度，并在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生最大的推進(jìn)力。

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