游泳高肘抱水的目的是什么,游泳為什么要高肘抱水

2024-08-29 閱讀[298]

導讀：高肘抱水有助于游泳者在劃水過程中保持身體的流線型，當手臂以高肘姿勢劃水時，整個身體更趨于平直，減少了不必要的動作和形態變化，從而降低了水阻。通過減少水阻，游泳者能夠更輕松地提高游泳速度。通過高肘抱水，游泳者能夠更有效地利用水的反作用力來推動身體前進。......

1.提高劃水效率
(1)增大對水面積：高肘抱水能使手臂在劃水過程中形成一個較大的對水面積。在同樣的輸出功率下，對水面積越大，向后產生的阻力(在此處實際為推動力)也就越大，從而提高了劃水的效率。

(2)利用水的反作用力：通過高肘抱水，泳者能夠更有效地利用水的反作用力來推動身體前進。當手臂以高肘的姿勢抱住水并向后推時，水對手臂的阻力轉化為推動身體向前的動力。

游泳高肘抱水的目的是什么,游泳為什么要高肘抱水圖1

2.減少水阻
(1)保持流線型：高肘抱水有助于泳者在劃水過程中保持身體的流線型。當手臂以高肘姿勢劃水時，整個身體更趨于平直，減少了不必要的動作和形態變化，從而降低了水阻。

(2)提高速度：通過減少水阻，泳者能夠更輕松地提高游泳速度。水阻是游泳中的一大阻力來源，減少水阻意味著游泳者可以更快地前進。

3.增強力量傳輸
(1)更好地用力：高肘抱水使得手臂在劃水過程中能夠更好地用力。當手肘位置高于手腕時，整個前臂連同手掌一起抱住水向后拉，推，這種姿勢使得手臂的用力更加集中和有效。

(2)提高劃水深度：高肘抱水還有助于游泳者提高劃水的深度，當手臂以高肘姿勢劃水時，能夠劃到更深的水層，從而獲得更多的水作為推動力來源。

游泳高肘抱水的目的是什么,游泳為什么要高肘抱水圖2