一般來說，初學者剛開始練習自由泳時，由于不熟悉動作和呼吸節奏，可能會感到很快就累了。但隨著技術的提高和體能的增強，會逐漸適應這種運動方式，并能夠在水中游得更遠，更久而不感到疲勞。



以下是一些建議，幫助在練習自由泳時減少疲勞感：
(1)逐步增加練習強度：不要一開始就進行高強度的練習，而是應該逐漸增加練習的難度和時間，讓身體逐漸適應。

(2)注重呼吸技巧：正確的呼吸技巧是減少疲勞的關鍵。練習自由泳時，要確保呼吸節奏穩定，每次呼吸都要充分，避免憋氣過久。



(3)加強體能訓練：除了游泳練習外，還可以進行一些陸上的體能訓練，如跑步，舉重等，以提高整體體能水平。

(4)合理安排練習頻率：不要每天都進行高強度的游泳練習，要給身體足夠的休息時間，以便恢復和重建肌肉。

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