自由泳中，吐氣的主要時機是在手臂劃水過程中。當一只手臂入水后，開始劃水時，應該開始吐氣。特別是當手臂向下劃水時，身體向一側轉動，此時應該利用這個動作順勢吐氣。



吐氣的過程需要與身體的轉動和手臂的動作緊密配合。當左手入水劃水時，身體向左側轉動，頭部也隨之轉動，此時應該用鼻子吐氣。吐氣時要緩慢而持續，以確保水不會進入鼻子。

為了更好地掌握吐氣技巧，練習時需注意以下幾點：
(1)轉頭與吐氣的配合：手臂劃水時，頭部和身體應該一起轉動，而不是僅僅轉動頭部。這樣可以幫助更好地控制呼吸和保持身體的平衡。



(2)練習呼吸的模仿：可以通過扶墻或扶池邊的練習來模仿自由泳的呼吸動作，逐漸熟悉吐氣的時機和方式。

(3)注意身體的平衡：吐氣時，保持身體的平衡是非常重要的，避免因為吐氣而導致身體傾斜或失衡。

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