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自由泳入水就吐氣嗎

2024-10-03  閱讀[187]
導讀：一般來說，自由泳的呼吸節奏一般是在手臂入水時開始呼氣，并在手臂劃水過程中逐漸完成呼氣，然后在手臂出水或即將出水時吸氣。當一側手臂開始入水時，這一側的肩部通常會稍微下沉，這為呼氣提供了一個自然的時機。此時，可以開始呼氣，將體內的二氧化碳排出，為接下來的吸氣做準備。......
一般來說，自由泳的呼吸節奏一般是在手臂入水時開始呼氣，并在手臂劃水過程中逐漸完成呼氣，然后在手臂出水或即將出水時吸氣。

自由泳入水就吐氣嗎

當一側手臂開始入水時，這一側的肩部一般會稍微下沉，這為呼氣提供了一個自然的時機。此時，可以開始呼氣，將體內的二氧化碳排出，為接下來的吸氣做準備。隨著手臂的劃水動作，呼氣會逐漸加深，直到手臂劃至身體下方或接近臀部時，呼氣一般已經完成。

然后，在手臂出水或即將出水時，頭部會自然地向這一側轉動，為吸氣提供機會。此時，應該迅速而充分地吸氣，為下一個劃水動作提供足夠的氧氣。

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