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游泳技術
自由泳抱水推水要鎖死肘關節嗎
自由泳抱水推水要鎖死肘關節嗎
2024-10-26 閱讀[189]
導讀:自由泳抱水推水過程中,應保持肘關節的高位和穩定,但并不需要完全鎖死。正確的做法是量力而行,利用身體側轉的力量去推水,并在推水過程中保持肘關節的適度靈活性和穩定性。
自由泳抱水推水階段,并不需要完全鎖死肘關節。
在抱水階段,肘關節的內旋是非常重要的,此時大臂應盡量保持不動,小臂向后方拉動,力量集中在肘部內旋時向外頂的方向。這一過程中,肘關節并不需要完全鎖死,而是要保持一定的靈活性,以便更好地配合手臂的抱水動作。
進入推水階段后,隨著手臂向后推水,肘關節應繼續保持高位,并盡量保持穩定,但肘關節并不需要完全鎖死,而是要在保持一定靈活性的同時,確保手臂能夠沿著正確的軌跡向后推水。如果肘關節完全鎖死,可能會導致手臂動作僵硬,影響劃水效果。
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