仰泳可以鍛煉腹肌。仰泳過程中，為了保持身體的平衡和穩(wěn)定，腹肌需要持續(xù)收縮和發(fā)力，這種持續(xù)的鍛煉有助于增強腹肌的力量和耐力。



仰泳時腹肌的作用主要體現(xiàn)在以下幾方面：
(1)控制身體姿勢：仰泳時，身體仰臥在水中，腹肌需要發(fā)力以保持身體的平衡和穩(wěn)定，防止身體左右晃動或下沉。

(2)輔助劃水和呼吸：劃水過程中，腹肌的收縮可以輔助手臂和腿部的動作，提高劃水效率。同時，腹肌的發(fā)力也有助于更好地控制呼吸節(jié)奏。



(3)增強核心穩(wěn)定性：腹肌是核心肌群的重要組成部分，通過仰泳鍛煉可以加強核心肌群的穩(wěn)定性，提高身體的整體協(xié)調性和運動表現(xiàn)。

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  Sisia SWB22-04A女子分體泳衣

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