蛙泳轉身蹬壁有哪些技巧，主要有以下幾點：
1.觸壁技巧
(1)正確的觸壁位置：在最后一次蹬腿結束后，不減速地游近池壁，兩臂前伸，在正前方高于身體重心的地方觸壁。一般右手在上，左手在下，兩手相距一定距離，手指朝斜上方觸壁。

(2)雙手配合：觸壁時，雙手應同時或幾乎同時接近墻壁，一手從水下，一手從水上擺動，以便更好地利用手臂的力量進行轉身。



2.轉身技巧
(1)團身與轉動：觸壁后，應迅速屈肘，屈膝團身，同時身體沿縱軸向所需方向轉動。此時，可以利用手臂的拉力加快接近池壁的速度，并保持團身狀態，避免過早地使頭后仰和屈髖，伸膝。

(2)抬頭吸氣：轉身過程中，當身體轉至一定角度時，可以抬頭吸氣，為接下來的蹬壁動作儲備能量。



3.蹬壁技巧
(1)雙腳位置：蹬壁時，雙腳應貼在水面下一定距離處，腳掌朝下，腳趾向外蹬出。這樣可以確保腿部發力更充分，使身體獲得向前的動力。

(2)手臂動作：蹬壁前，手臂應伸直并夾住頭部，形成流線型姿勢，以減少水阻。蹬壁時，手臂可以配合用力推水，幫助身體保持平衡。

(3)核心肌肉收緊：蹬壁前，要收緊核心肌肉，包括腹肌和背肌等。這可以增加身體的穩定性，使蹬壁動作更加有力。



4.滑行與出水
(1)流線型滑行：蹬壁后，身體應保持流線型姿勢滑行，以減少水阻并加速前進。
(2)出水時機：當滑行速度減慢到正常游泳速度時，可以開始進行下一次劃臂和蹬腿動作。出水時，頭部應自然抬起，以便進行呼吸。

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