蛙泳的運動量相對較大。蛙泳的動作包括手臂的劃水，抱水和前伸，以及腿部的收腿，翻腳，蹬腿和夾腿，這些動作都需要消耗一定的能量。



運動量的大小
(1)游泳速度：蛙泳速度的快慢會直接影響運動量的大小，較快的游泳速度需要更多的能量來維持，因此會增加運動量。

(2)游泳距離：游泳距離是決定運動量大小的關鍵因素之一，較長的游泳距離意味著需要消耗更多的能量來完成，從而增加運動量。一般來說，每天蛙泳800-1000米并堅持一段時間，可以達到較好的鍛煉效果。



(3)游泳持續時間：游泳的持續時間也會影響運動量的大小，較長時間的游泳需要更多的耐力和體力來支持，因此會增加運動量。每天游泳40分鐘左右一般被認為是較為有效的鍛煉時間。

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