蛙泳慢是什么原因，主要有以下幾點(diǎn)：
1.技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范
(1)劃臂問題
抱水時(shí)手掌面積小，高肘屈臂不夠，導(dǎo)致推進(jìn)力不足。劃臂距離短或超過肩部，向后推水無效，且伸臂時(shí)產(chǎn)生阻力。手臂邊前伸邊外劃，影響動(dòng)作的連貫性和推進(jìn)效果。

(2)蹬腿問題
蹬腿動(dòng)作幅度小，腳掌翻轉(zhuǎn)不充分，蹬水面積減小。只蹬腿不夾水或夾水過慢，失去前進(jìn)的推進(jìn)力。小腿回收不足或向下打水，增加水阻。

(3)換氣問題
換氣時(shí)機(jī)不當(dāng)，打斷游泳節(jié)奏，影響推進(jìn)力。換氣時(shí)頭抬得太高或太低，增加阻力或憋氣。換氣動(dòng)作幅度過大，浪費(fèi)時(shí)間和體力。



2.身體姿勢(shì)不正確
(1)缺乏流線型
肩部，頭部出水過多，增加阻力。身體在水中上下起伏，影響推進(jìn)效率。

(2)重心問題
抬頭過猛或過高，導(dǎo)致上身呈垂直狀態(tài)，腿部下沉，增加阻力。腰部或背部用力不當(dāng)，影響身體平衡和推進(jìn)力。



3.力量與耐力不足
(1)腿部力量：腿部肌肉力量不夠，蹬腿無力。
(2)背部力量：背部肌肉力量不夠，無法有效帶動(dòng)手臂劃水。
(3)整體耐力：缺乏足夠的耐力支持，導(dǎo)致游泳過程中速度下降。

• 
  迪卡儂8789088女子連體泳衣

  參數(shù) - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發(fā)售價(jià)￥1993100人想購買
  更多優(yōu)惠券

  領(lǐng)券購買