蝶泳直線劃水和s劃水哪個好(優缺點分析)

2025-01-05 閱讀[345]

導讀：蝶泳直線劃水，有效劃距長，走水快，技術動作相對簡單奏效。但是對肩關節靈活性以及肩部力量要求較高，容易造成肩部損傷。S劃水，技術動作相對復雜，但中間在手臂前伸和抱水階段不同部位肌肉有適度放松，適合于肩部手臂力量不足的業余愛好者。......

1.直線劃水
特點：直線劃水在入水的剎那手臂前伸，手掌外翻，緊接著轉掌至掌心朝內曲腕抓水，然后立刻利用肩部三角肌和背闊肌的力量曲腕曲肘往后加速推水，直至腰兩側，劃水結束。這種劃水方式入水即開始劃水，且劃水路線近乎直線。

蝶泳直線劃水和s劃水哪個好(優缺點分析)圖1

優點：有效劃距長，走水快，技術動作相對簡單奏效。對于專業運動員來說，直線劃水能夠提供更直接，更快速的推進力，有助于提升游泳速度。

缺點：對肩關節靈活性以及肩部力量要求較高，容易造成肩部損傷，即所謂"游泳肩"。對于業余愛好者來說，如果肩部柔韌性或力量不足，可能難以掌握這種劃水方式。

2.S劃水
特點：S劃水在入水的剎那手臂前伸，兩臂夾角大概30度，然后壓肩，手掌外翻，手臂借助壓肩的力量自然外劃，形成一個大S型的曲線。在外劃至將與肩平行時曲肘抱水，然后利用三角肌和背闊肌的力量將手臂往后加速推水，直至腰兩側，劃臂結束。

蝶泳直線劃水和s劃水哪個好(優缺點分析)圖2