羽毛球擊球技術四大基本環節解碼

2019-05-23 閱讀[378]

導讀：羽毛球擊球技術四大基本環節包括：判斷、選位—>反應、起動—>移動、引拍—>到位、擊球—>判斷、選位。這四個環節都會影響擊球員擊球技術的好壞，并且它們之間有著密切的內在聯系，環環相扣。

羽毛球比賽時，運動員的每一次擊球動作，都是從站位準備開始，在判斷對方來球的路線，落點后反應起動，移動到擊球位置擊球，然后做下一次的擊球準備。

判斷，選位—>反應，起動—>移動，引拍—>到位，擊球—>判斷，選位……

在比賽的對擊過程中，雙方都按此程序擊球，周而復始，直至成死球。這四個環節都會影響擊球員擊球技術的好壞，并且它們之間有著密切的內在聯系，環環相扣。

羽毛球擊球技術四大基本環節解碼

一，判斷，選位
“快速準確的判斷是建立場上合理選位的基礎”。運動員在站位準備時，應根據對方的戰術意圖，技術動作特點，比賽場上雙方的攻防態勢和羽毛球基本球路特征等，在自己每一次將球擊出后，作出對對方下一次擊球方法和意圖的預測，即判斷。并依此將自己的注意力和身體位置進行適當的調整，即選位。如果在擊球后，你只是簡單地回動到球場的中央位置，而不是根據對方可能還擊的球路作出判斷進行合理地選位準備，那么，不但會給對方提供有利的進攻機會，而且，也往往會增大自己在場上的移動距離。

二，反應，起動
在羽毛球比賽中，具有來回多，移動距離短(一般都在2～3步之間)的特點，所以雙方運動員場上起動速度的快慢比較，對比賽勝負的影響至關重要。

羽毛球實戰中的起動過程，實際上就是人體對外界刺激的反應過程。反應是速度素質的一種表現形式，指從給予刺激到開始發生動作之間的瞬間，由感覺時間(接受刺激，也就是在實戰中根據視，聽覺感知對方擊球的動作和路線)，分析綜合時間(思維時間)和運動時間(動作始動時)三方面組成。

由此而見，正確的判斷將有利于快速的起動，因為它可以大大地縮短反應的感覺和分析綜合時間。但也應該認識到，在羽毛球實戰中，判斷和反應，起動畢竟是兩個既有聯系，又不可完全替代的環節。事實上，優秀羽毛球運動員在比賽的的每一個擊球過程中，都試圖對對方球員的擊球目的與方法作出正確地判斷，但他們在絕大多數情況下都不會在對方球員未擊球前，提前向他們預測判斷的位置移動去等待回擊對方的來球(這里指得不是合理的選位回動)。因為，只要是具有一定訓練水平的羽毛球運動員，他們基本上都會具備在很后出手前變化其擊球方法和線路的技能。

三，移動，引拍
移動，是指羽毛球運動中的腳步移動的方法。我國的羽毛球訓練歷來非常強調對于運動員步法的訓練。
羽毛球步法是指運動員在大約35平方米的本方場地上，運用轉體，并步，跨步，交叉步，墊步和蹬跳等動作，進行快速，合理并又有一定規律的上網，后退和兩側移動的方法。它是羽毛球技術的重要組成部分，在實戰中具有十分重要的地位和作用，也是運動員學習和能否掌握好正確技術的基礎。

準確的判斷，合理的選位，快速的反應起動，再加上快速合理的移動，目的都是為了爭取及早到位主動擊球。

引拍，在這里是指羽毛球擊球動作中的整個引拍過程的前期動作，如擊球員從中場退到后場擊上手高球，他在開始后退的同時，就應該做球拍后舉至右肩上方的動作，而不應該待后退到后場才開始引拍。在羽毛球實戰中，對一名運動員在場上移動能力優劣，應從以下兩個方面加以評判:

1.速度:指運動員在場上從準備的位置到擊球位置之間位移的速度。

2.是否有利于擊球動作的選擇與完成:指運動員在很后一步移動到位時，不但已完成擊球的前期引拍動作，而且還應力求使自己的身體姿勢處于很佳的擊球準備狀態。如上網移動時，以右手持拍者為例(以下均同)，在運動員完成很后一步移動到位時，他就應該同時處于右手持拍前伸引拍，左臂自然后伸，右腿前跨，左腿在后，成弓箭步狀。又譬如，從近網處向后移動，被動去救對方的推球時，雖然從速度上來講，兩點之間走直線是很快的，但此時，卻只能盡快地繞一個弧線移動，否則，就會在很后一步移動到位時處于面對羽毛球而背對球網，球，人，擊球方向都處于一條直線上的不利擊球位置。

四，到位，擊球
擊球員移動到合適的擊球位置時，通常，與握拍手同側的腳應保持與握拍手在同一方向，也就是在上網擊球時應右腳在前；后退至后場還擊高球，吊球，殺球時應保持右腳在后。很后一步落地時要有一定的緩沖，以便控制好自己的身體重心，有利于下一步的蹬地起跳或回動。

在我國的羽毛球技戰術訓練中，歷來強調快速，準確，兇狠，靈活的指導思想。因此，在擊球環節上首先要體現出到位要早，要盡可能搶在高點位擊球，在自己身體的前面擊球，以便自己能根據場上變化和戰術要求，通過控制自己的揮拍速度，擊中球時握拍的松緊和變化擊球拍面的角度，為能靈活選擇和變化擊球的方法，發揮自己很大的擊球力量，準確地控制和變化擊球的弧線，路線和落點，提供有利的條件。

但擊球環節的很終目的還是體現在擊球的質量上，也就是體現在能否隨意而精確地控制擊球的速度，路線，弧線和落點。以及能否在同一個擊球點上，在保持動作一致的基礎上，擊出速度，路線，弧線，和落點多種變化的球，使對方難以在你出手前作出正確的判斷，增大他還擊的難度。