羽毛球新手漲球技十大建議[老司機親授]

2019-09-11 閱讀[70]

導讀：對于業余選手來說，反手能力一般都較弱。對于對手壓你的反手頭頂的球，最后迅速轉身并步后退，采用正手擊球。在防守時要注意腳下的步伐，保障心態的平穩，平穩移動，不被對手的進攻擾亂自己的節奏。

打羽毛球，是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄諸多壞習慣，拖延癥也會被治愈，每個堅持打羽毛球一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

但羽毛球打得時間久了，同樣會覺得很累的，不知道大家有沒有這個感受？下面我就送給大家10條超實用的小建議，幫助大家趕走疲勞。

1.打球之前，做好熱身準備
賽前的熱身，就好比戰前的擦槍，如果沒有準備到位，不但戰勝不了敵人，自己還有受傷的風險，同樣的，打球前沒有做好準備，就有可能出現技術動作變形，失誤率上升等情況，當然，打起球來也會覺得很累。

2.發球時盡量發高遠球
如果你發短球，對手將球推到你后場，你后腿能力差的話就會使自己處于被動狀態。反正，如果是發高遠球，就會令對手處于被動局面。

3.不要操之過急
打球之時，切忌進行自嗨模式，不論對手的實力與打法，上去就是一頓猛攻，在這種情況之下，你要是不累的話你我也就真是服了。

4.找準對手弱點
如果是業余選手的話，肯定都是會有很多弱點的，打球時不要著急，慢慢找準對手的弱點，然后反復打擊。

羽毛球新手漲球技十大建議[老司機親授]

5.不怕被對手找弱點
在防守時要注意腳下的步伐，保障心態的平穩，平穩移動，不被對手的進攻擾亂自己的節奏。

6.頭頂球少用反手
對于業余選手來說，反手能力一般都較弱。對于對手壓你的反手頭頂的球，最后迅速轉身并步后退，采用正手擊球。

7.找準時機，打對手措手不及
通過自身，動作速度的加快，爭取突擊進攻的機會。通常是高，吊配合，高，殺配合結合判斷搶點突擊，或推，搓以后的后退加速起跳突擊。

8.快速高調結合突擊
運用快速準確的平高球和吊球的配合，控制其落點，進行多拍調動，當對方回球質量不高時，抓準機會突擊扣殺。

9.減少個失誤
如果我們總想把球回的質量特別好，而自己的技術能力又達不到的時候，比分會被迅速拉開，比賽的進程會十分艱難。

10.學會休息
打完球后，不要立即坐倒在地或者臥倒在床，而是要通過行走等運動使肌肉慢慢放松，或者最好去做個按摩就更好了。