經(jīng)典防守球路練習(xí)之4點(diǎn)打1點(diǎn)

2019-06-18 閱讀[46]

導(dǎo)讀：4點(diǎn)打1點(diǎn)防守球路，訓(xùn)練的重點(diǎn)在于防守方節(jié)奏的把握上，要清醒的遵守一個(gè)原則，即讓對(duì)手節(jié)奏先變，我后變。切忌提前移動(dòng)和猜球。做到“敵不變，我不變”；“敵加速，我加速”；“敵減速，我減速”。

評(píng)價(jià)一個(gè)羽毛球手的綜合實(shí)力一般可以從技術(shù)，能力，意識(shí)和心理四個(gè)角度來(lái)判斷。

網(wǎng)上的教學(xué)視頻大多集中在技術(shù)層面，特別是單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)，比如后場(chǎng)高遠(yuǎn)球教學(xué)，網(wǎng)前搓球教學(xué)等。實(shí)際上當(dāng)一個(gè)球員掌握了基本的單項(xiàng)技術(shù)之后，就可以開(kāi)始模仿一些實(shí)用的比賽球路。

比較典型的可以分作防守球路訓(xùn)練和進(jìn)攻球路訓(xùn)練。今天我給大家講解的就是一個(gè)的經(jīng)典的單打球員防守訓(xùn)練“4點(diǎn)打1點(diǎn)”。

經(jīng)典防守球路練習(xí)之4點(diǎn)打1點(diǎn)

1，訓(xùn)練原則
做球的隊(duì)員隨機(jī)把球打向場(chǎng)地的4個(gè)角落(多打重復(fù)落點(diǎn))；防守的隊(duì)員把來(lái)球指定回?fù)粝蚰骋粋€(gè)角落。

2，訓(xùn)練的重點(diǎn)和難點(diǎn)
訓(xùn)練的重點(diǎn)在于防守方節(jié)奏的把握上，要清醒的遵守一個(gè)原則，即讓對(duì)手節(jié)奏先變，我后變(敵先變，我后變)。切忌提前移動(dòng)和猜球。做到“敵不變，我不變”；“敵加速，我加速”；“敵減速，我減速”。

訓(xùn)練的難點(diǎn)在于對(duì)節(jié)奏的跟隨。防守方要緊跟對(duì)手節(jié)奏(特別是重復(fù)落點(diǎn)的設(shè)計(jì))，盡量減少失誤，多拍越長(zhǎng)訓(xùn)練價(jià)值越大。

陪練方，要盡量變化節(jié)奏和線路，給防守方制造困難。(多打”回頭球“，建立重復(fù)落點(diǎn)的防守習(xí)慣是一個(gè)關(guān)鍵)

最后提醒大家:在實(shí)際訓(xùn)練中，前場(chǎng)回球不用搶高點(diǎn)，大多都是低點(diǎn)接球。因?yàn)榍蛎肯侣湟稽c(diǎn)，就可以換取一點(diǎn)防守判斷和移動(dòng)的時(shí)間。后場(chǎng)球以過(guò)渡球?yàn)橹鳌５诒容^被動(dòng)的時(shí)候，反而需要發(fā)力掙脫。即越被動(dòng)越發(fā)力。