淺談羽毛球反手后場擊球技術(shù)[實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)]

2019-06-03 閱讀[52]

導(dǎo)讀：羽毛球反手后場球技術(shù)是很多朋友感覺到有難度的技術(shù)，個(gè)人感覺處理的方式要綜合步法、手法、眼睛的觀察等幾個(gè)方面。反手后場球的步法一定要考慮好轉(zhuǎn)身的時(shí)機(jī)，重心的穩(wěn)定，跑動距離的長短。充分利用手腕和小臂的旋轉(zhuǎn)、大小臂軸的折伸發(fā)力、控制好拍度和拍向。......

反手后場球技術(shù)是很多朋友感覺到有難度的技術(shù)，個(gè)人感覺處理的方式要綜合步法，手法，眼睛的觀察等幾個(gè)方面。

一，步法
步法是羽毛球各種技術(shù)的基礎(chǔ)。反手后場球的步法一定要考慮好轉(zhuǎn)身的時(shí)機(jī)，重心的穩(wěn)定(用并步來處理)，跑動距離的長短(一般用交叉步和并步來處理)。具體步驟如下:

1.左腳先后撤一步；(可用在雙腳點(diǎn)地啟動后)
2.右腳并一步或兩步到左腳(穩(wěn)住中心)；
3.蹬右腳轉(zhuǎn)身跨左腳采取交叉步跑到合適打擊球位置(中間可以結(jié)合并步來調(diào)整合適距離)；
4.最后一步右腳發(fā)力，左腳配合轉(zhuǎn)身發(fā)力擊球；(止此共兩次轉(zhuǎn)身)
5.轉(zhuǎn)身后用并步穩(wěn)住重心(最好并一步)；
6.采用交叉步快速回位。

淺談羽毛球反手后場擊球技術(shù)[實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)]

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二，手法
充分利用手腕和小臂的旋轉(zhuǎn)，大小臂軸的折伸發(fā)力(提軸)，控制好拍度和拍向。

1.反手的手法是先內(nèi)旋然后外旋發(fā)力(內(nèi)旋越充分，外旋發(fā)力越充分)；
2.擊球點(diǎn)的位置決定了主動(高擊球點(diǎn))，被動(低擊球點(diǎn))；
3.根據(jù)回球的要求(直線，斜線，長球，短球)來調(diào)整拍面方向和拍面角度；
4.充分利用好鞭擊(力量的波浪傳遞最后的制動把力量送出去)

三，眼睛的觀察和頭腦的判斷:觀察和判斷對方來球的方向和速度，來決定我方步伐的速度和擊球點(diǎn)。