女生如何提高羽毛球混雙比賽能力

2019-07-05 閱讀[31]

導讀：在混雙比賽中，女方的站位意識是保證比賽攻防轉換流暢進行的前提。在進攻時，女生要與后場同伴的直線殺球線路盡量保持一致，即對方挑球到你的后方的左半場，你在前場的站位要靠左一些，右側和中路同理。因為對方接殺更多的是回擋直線，這樣有助于你在最短的距離內快速上前封網。......

羽毛球雙打是兩個人的比賽，雙方各司其職，分擔同伴的一半防守和進攻任務。但混雙似乎并不是這樣，尤其在業余混雙比賽中，很多人認為，女生很多時候只起到輔助性作用，真正起決定性因素的是男生的個人能力，能力強的，即便女方弱一些也依然能贏得比賽，但事實真的如此嗎？

如果女方在網前統治力超強，令對方只能被動挑球，你還會這么說嘛？可遺憾的是，真的很少有女生能做到這一點，所以才形成了大家的偏見。那么女生在混雙比賽中，有哪些技術動作是亟待提升，從而提高混雙比賽能力的呢？

一，提高站位意識
在混雙比賽中，女方的站位意識是保證比賽攻防轉換流暢進行的前提。在進攻時，女生要與后場同伴的直線殺球線路盡量保持一致，即對方挑球到你的后方的左半場，你在前場的站位要靠左一些，右側和中路同理。因為對方接殺更多的是回擋直線，這樣有助于你在最短的距離內快速上前封網。

而在防守的時候，由于業余女子不具備專業女子的防守能力，最好不要左右站位，如果男生實力真的超強，可以依然保持前后站位，女生只負責對方劈掉網前的防守，后場完全交給同伴；另一種站位是男生站中間偏對方殺球的直線線路，負責大半場，而女生負責一小半場，并稍微靠前一點，既能負責一小部分防守區域，也能兼顧部分網前。

二，網前的預判和步伐
預判和步伐是移動快慢的關鍵。羽毛球比賽中，所有的回球都是要提前預判和快速啟動的，不然腳下的速度很難跟上球速。

同時，步伐要熟練，腳下要輕盈，要始終保持前腳掌著地，無論前交叉步還是后交叉步，移動中保持輕微的跳躍狀，腳下不能站的太死，也不能后腳掌著地，從而影響啟動和移動速度。

女生如何提高羽毛球混雙比賽能力

三，提高發接發能力
混雙比賽，21分，女生負責一半的發接發，如果女生發接發很好的話比賽就相對好打一些，如果女生這個環節很弱，將很難贏得比賽，你好不容易得一分，同伴發球下網或者發球太高直接被對方撲死，既影響士氣又打擊信心。所以在這個環節女生一定要勤加練習。

拇指和食指捏住羽毛球的羽毛，持拍手持拍對球頭形成推波的弧線，動作要流暢自然，手腕，手指輕微發力，不能太生硬。另外，發球要追求落點的變化，否則一旦對手掌握了你的習慣球路，對手會推撲你，下一拍會極為被動。

四，全面提升網前處理球技術
我們在處理網前球的時候，從進攻到防守，一般分為撲球，推球，搓球，放網和挑球，擊球點越高，越有攻擊性，這是根據對方的回球質量和你是否能搶到高點所決定。處理這些來球，首先也是最重要的，就是要提高封網意識。

混雙比賽中，多數得分都是通過進攻，造成對手防守回球不到位，女方上前封網得分。

一是要提高封網意識，形成連貫，增加下壓的得分概率。

二是對來球的預判，判斷哪種回球是最合理的，該撲的時候盡量不要搓球，影響進攻質量，該挑球的時候不要強行回放，容易被對方撲死。

第三，要加強對網前球的球感練習，要提高回球質量，減少回球失誤率，搓球要盡量貼網，挑球要盡量到位，不讓對手形成下壓。

當上述技術你都掌握，成為混雙高手的時候，絕對不會再有人說你又糟蹋，拖累了你的男隊友。你可以大聲的對著你的隊友說，老娘在前面搞得這么辛苦，你在后面能不能給力點。