長膠和反膠的比賽中反膠選手肯定會通過弧圈球占據主動，長膠擋弧圈球是長膠必備技能，不會處理弧圈球和反膠比賽將會很難贏球。如果你能擋主對方的弧圈球，那在比賽中就有周旋余地，贏球的機會也就出現了。
長膠的擋不論正手位還是反手位都可以使用，處理對方拉過來的弧圈球或推擋的球，而且擋屬于借力技術，比賽中比較節省體力，熟練掌握擋可以通過落點讓對方疲于奔波。
擋在長膠技術中是運用最多的，因為對方過來的上旋球都要去擋，拍型與處理下旋球不一樣，拍型要立一些，與球臺夾角為90度，視來球旋轉調整板型，擋的時候不要加力，要有有吃住球的感覺，使球產生足夠過網的平行動力，擊球的后中部；根據對方的站位，注意落點，牽制住對方。
擋是將對方的上旋球變為下旋球，很容易打亂對方連續拉沖的節奏，擋被對方回搓后，可與撇，拱，彈，抽結合使用或直接自己倒板主動進攻。
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