并步：如向左移動，右腳前腳掌內側蹬地，向左腳方向移動一小步并且落地后，左腳再開始向左側移動一小步。特點是兩只腳不是同時落地，符合人體橫向移動習慣，但移動的速度較慢，移動距離較小，我在練習過程中做過測算，成年人一次并步移動距離近半米。總體來講，難以跟上激烈對抗的節奏，比賽中用的越來越少。

滑步：如向左移動，右腳前腳掌內側蹬地，帶動身體和左腳共同向左側移動。特點是兩腳幾乎同時落地，移動速度較快，移動范圍較大，自己日常練習過程也做過側算，成年人每次滑步距離為一米左右。所以比賽中被廣泛使用。