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橢圓機一天騎幾次: 王浩
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1; 橢圓機一天騎幾次好，本人新手，想練練腿部肌肉。

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上一個： 橢圓機速度多少合適 下一個： 橢圓機能代替跑步嗎

網友回答

coffee2024-02-27 16:52:17 回復

對于使用橢圓機的頻率，一般來說，每周騎行3-5次是比較合理的。這樣可以確保既有充分的時間休息和恢復，又能有效提升心肺功能和增強肌肉力量。

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