劃船機對減肚子有一定效果，但需要長期堅持并結合合理的飲食控制和其他腹部運動來達到最佳效果。
劃船機減肚子的優點
(1)全身肌肉參與：劃船機模擬劃船運動，能夠調動全身約80%的主要肌肉群參與運動，包括腿部，手臂，背部和腹部核心肌群等。這種全身性的運動有助于全面燃燒脂肪，特別是腹部脂肪。
(2)高效燃燒熱量：劃船機運動每小時可燃燒高達800卡路里的熱量，這對于減肥和塑造身材非常有幫助。通過持續的劃船機鍛煉，可以有效減少腹部脂肪。
(3)增強心肺功能：劃船機鍛煉能迅速提高心率，增強心肺功能，有助于提升整體健康水平。
(4)低沖擊性：與其他有氧運動相比，劃船機對關節的沖擊較小，適合各年齡段人群使用，尤其是關節疼痛或受傷的人群。
減肚子效果的關鍵因素
(1)堅持鍛煉：劃船機減肚子的效果需要長期堅持才能顯現，如果只是偶爾使用劃船機進行鍛煉，可能無法達到理想的減肚子效果。
(2)合理控制飲食：減肚子不僅僅是運動的問題，還需要合理控制飲食。減少高熱量，高脂肪食物的攝入，增加蔬菜，水果等富含纖維的食物的攝入，有助于減少腹部脂肪。
(3)配合其他運動：除了劃船機鍛煉外，還可以配合其他腹部運動，如仰臥起坐，俯臥撐等，以增強腹部肌肉的鍛煉效果。
