腰椎間盤突出患者在使用劃船機時需要特別小心。雖然劃船機是一種全身性的有氧運動，對心肺功能和肌肉力量有很好的鍛煉效果，但對于腰椎間盤突出患者來說，不恰當的使用可能會加重腰部的負擔，導致癥狀惡化。



腰椎間盤突出患者使用劃船機應該遵循以下指導原則：
(1)逐漸增加強度：開始時應選擇較低的阻力和較慢的速度，隨著適應度的提高逐漸增加強度。

(2)保持正確姿勢：劃船時要保持脊柱中立，避免過度前傾或后仰。

(3)注意腰部保護：可以使用腰帶或護腰來保護腰部，減少不必要的壓力。

(4)避免長時間保持同一姿勢：長時間保持同一姿勢會增加腰部的壓力，因此應適時調整姿勢。

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  SUNNY SF-RW522017家用劃船機

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