拉球是乒乓球的基礎(chǔ)技術(shù)，也是乒乓球的入門技術(shù)，乒乓球的拉球技術(shù)，主要有6個方面。
1，拉球?qū)κ滞蠛褪种傅囊?/strong>
手腕和手指是我們接觸球拍最近的地方，如果使用好手腕和手指說明你“會打球”了，特別是手指，也體許很多業(yè)余球迷打了一輩子的球還沒有體驗過一次手指在打球中的作用。在很多方面我們的手指都起到很好的作用。
我們在主動發(fā)力的時候我們的手腕應(yīng)該有個接觸到球帶的動作，也就是在拉拍的時候我們的手腕放松稍微展開，在接觸上球的時候我們的手腕發(fā)力往前收，配合前臂的“半圓”當你知道用手腕配合前臂的動作你會知道什么是“暴”會體驗到從來沒有過的“爆”直拍選手在使用在拉球中使用手指的時候，接觸到球，拇指應(yīng)該發(fā)力壓球拍，后面的中指應(yīng)該給球拍一個頂往前的力。橫拍是用拇指跟后面的食指。
2，拉球?qū)η氨鄣囊?/strong>
拉球的整個動作都是放松的，只在接觸球的那一霎那才發(fā)力，乒乓球是屬于半圓化的運動，在正手動作更是明顯，而在看很多球迷或者小朋友打球的時候沒有體現(xiàn)出“半圓化”前臂根本就沒有收縮過，導(dǎo)致出去的球生硬。落點不受自己的控制等等。所以我們在以后應(yīng)該注意我們的前臂動作，前臂收縮得越好，你出去的球越有數(shù)，力量速度也就更快。在重心到右腳準備迎前擊球的時候我們的前臂是打開的。差不多跟大臂成直線，稍曲在重心和腰部轉(zhuǎn)移帶動迎前準備接觸球的時候，我們前臂應(yīng)該迅速往前“收”這樣就比較利于整個力量的傳導(dǎo)和協(xié)調(diào)性。
3，拉球?qū)Υ蟊鄣囊?/strong>
前臂是受大臂支配的，所以前臂“半圓”動作的好壞，跟大臂也有很大的關(guān)系，假如重心好了，腰部放松能帶動了，我們的大臂如果這個環(huán)節(jié)做不好，同樣也會影響你整個動作的完成到最佳狀態(tài)。
密切的去注意我們的大臂是由必要的，特別是在對拉，遠臺處理球的時候如果沒有大臂的動作你的球肯定是不過網(wǎng)點居多。腰部帶動好以后，我們的大臂應(yīng)該適當?shù)姆潘赏罄覐娬{(diào)的是大臂跟腰部緊密的聯(lián)系在一起，當腰部轉(zhuǎn)動的時候大臂就應(yīng)該一起放松拉開引拍了。
在接觸的球的時候有個往前送到過程，如果這個過程做的好，那么你出去的球就很“頂”如果送的動作做不出來，會一定程度的影響你出球的第二弧線。也就是說你的球不夠“頂”。
4，拉球?qū)ρ康囊?/strong>
腰部是貫穿下身和上身的橋梁，起到承下啟上的作用，“力從腳根生”而這個力要作用到球上，都是通過腰部傳輸上來的。有些球迷的力量脫節(jié)很主要的一點就是在腰部上，集體表現(xiàn)為，腰部緊張，僵硬，靈活性不夠等等，所以我們應(yīng)該要引起足夠的重視。
在身體重心帶動的時候我們的腰部要適當?shù)姆潘桑谏眢w重心轉(zhuǎn)移的時候我們的腰部也要有適當?shù)霓D(zhuǎn)動來帶動上身，在球出手以后我們腰部要“鎖住”，不能讓腰部隨著身體重心的轉(zhuǎn)移而放出去，要有個“鎖住”的過程，這樣我們更利于我們還原和下一板的再發(fā)力。
5，拉球?qū)χ匦牡囊?/strong>
我們的重心也是很主要的，我經(jīng)常強調(diào)的是用身體去打球。在對待不同來球我們身體的重心都有一定的變化，如果身體的重心不穩(wěn)，或者重心偏移你就不能最大限度地發(fā)揮你的個人技術(shù)，或者說出去的球沒有質(zhì)量。業(yè)余的球迷尤其要注意重心的作用，為什么你出去的球沒有速度，沒有命中率？這個也是關(guān)系的，在不擊球的時候我們的身體重心應(yīng)該在兩腳中間。
當步法調(diào)整好以后，我們找到最佳的擊球點和擊球位置，我們身體的中心應(yīng)該向右腳偏移，也就是說這個時候我們的重心在右腳上，當迎前的整個過程作用力到球的時候我們的中心應(yīng)該是迅速偏移到左腳，而重心不是向左走的，而是向前走的。最理想的重心交換，應(yīng)該是在轉(zhuǎn)到左腳的時間的時候接觸球，這個時候的力量和穩(wěn)定性最好。
6，拉球的站位要求
其實很多人都會忽略站位問題，如果你沒有一個好的站位，你就不能在最舒適最有把握的最好擊球點出球，我們看有些人的動作很不協(xié)調(diào)，其中可能的原因就是出在站位的問題上。例如兩個腳平行站立，做動作起來肯定沒有重心，看起來就不協(xié)調(diào)。如果兩個腳站立過寬膝關(guān)節(jié)過直，更顯得僵硬，這樣更不能利于自己的調(diào)整下一板，所以我們在學(xué)習或者改自己的動作首先去看你的站位是不是對的，協(xié)調(diào)的？
我們比較理想的站位是:(都是右手握拍(兩腳與肩同寬或者稍寬，左腳稍微前，膝關(guān)節(jié)稍曲，挺胸收腹。身體放松，像彈簧一樣能隨時啟動。這個動作應(yīng)該不是站死的，也就是說不同的來球都有一定的微調(diào)。最主要的是運用彈簧般的身體能夠調(diào)整擊打不同的來球，這個就是我們需要放松和像彈簧般身體的主要出發(fā)點。
利用步法找好來球落點，站位找到最佳的擊球位置，重心向右腳轉(zhuǎn)移迎前擊球，在接觸到球的時候重心轉(zhuǎn)移到左腳，同時腰部也向前轉(zhuǎn)，大臂帶動小臂做個“半圓”的運動，當接觸的球的時候前臂迅速收縮，手腕也往前收，發(fā)力連摩帶打把球拉出去。
![淺談強下旋半出臺球爆沖方法[最新攻略]](http://img.verodillan.com/image/20191231/3114093293ce06796e9927.jpg)
![淺談對急長下旋球的判斷[心得體會]](http://img.verodillan.com/image/20190921/21132924277d2ae1f52997.jpg)
![淺談長膠海綿厚薄配備與攻擊力[實戰(zhàn)經(jīng)驗分享]](http://img.verodillan.com/image/20190720/20141917064b1130320465.jpg)
![淺談直拍生膠打法及技戰(zhàn)術(shù)運用[心得體會]](http://img.verodillan.com/image/20191115/1514101119db28c1c07744.jpg)
![正膠如何發(fā)球[技巧解讀]](http://img.verodillan.com/image/20190626/26104935faabb9608c2819.jpg)
![接好弧圈球之輕擋,快攻以及對拉[乒球教學(xué)]](http://img.verodillan.com/image/20201219/191419153a54078e804985.jpg)
![起一板下旋后如何銜接下一板[乒球技術(shù)]](http://img.verodillan.com/image/20190614/141031081d9d6b8ecd3415.jpg)
![如何接長膠發(fā)過來的短球[實戰(zhàn)攻略]](http://img.verodillan.com/image/20200909/09092736fbb4722b961569.jpg)
![長膠有什么致命弱點[心得體會]](http://img.verodillan.com/image/20200214/1410035825544a8e7a4381.jpg)
![淺談打乒乓球姿勢四大要點[心得體會]](http://img.verodillan.com/image/20190629/2920170435181a90138157.jpg)
![淺談側(cè)拐弧圈球技術(shù)[高手進階]](http://img.verodillan.com/image/20200409/09100235d3ae82ab987842.jpg)
![淺談長膠正手進攻節(jié)奏[進階篇]](http://img.verodillan.com/image/20191116/1614161654ac0fa02a2975.jpg)
![打乒乓球如何做到注意力集中[經(jīng)驗談]](http://img.verodillan.com/image/20190626/2621012713d4f6b3ea8194.jpg)
