業(yè)余橫板選手如何快速提升橫板反手技術(shù)

2019-05-04 閱讀[287]

導(dǎo)讀：很多業(yè)余橫板選手的一個(gè)技術(shù)瓶頸就是反手問題，主要包括兩個(gè)方面：吃球的方式和方法以及發(fā)力機(jī)制，其中吃球是最為關(guān)鍵的，這個(gè)“使得來(lái)球在沒有脫板之前要向著拍頭方向運(yùn)動(dòng)”的感覺，需要你在擊球中去用心體會(huì)；其次是橫向發(fā)力，切忌肘部向前送。......

多數(shù)業(yè)余橫板選手的一個(gè)技術(shù)瓶頸就是反手問題，主要包括兩個(gè)方面:(1)吃球的方式和方法；(2)發(fā)力機(jī)制。

業(yè)余橫板選手如何快速提升橫板反手技術(shù)

(1)橫向吃球
橫板反手一定要橫向吃球，這個(gè)橫向吃球是指在觸球瞬間，拍面要有橫向運(yùn)動(dòng)的意思,使得來(lái)球在沒有脫板之前要向著拍頭的方向運(yùn)動(dòng)。這一點(diǎn)最為關(guān)鍵。在引拍時(shí)，拍頭向左，稍稍向下，拍面面向正前方，或稍向左，垂直稍前傾(如果手感不好的話，你的拍面就不要太前傾了)。當(dāng)你感覺到球已經(jīng)運(yùn)動(dòng)到拍頭的時(shí)候(這個(gè)過程很短很短，你要有意識(shí)的去感覺它)，再去發(fā)力攻球或拉球。

(2)橫向發(fā)力
發(fā)力是從左(下)到右(上)。這個(gè)過程關(guān)鍵是肘部。假如你擊球時(shí)在原地不動(dòng)，肘部不能有向前運(yùn)動(dòng)的距離，肘部可以原地保持穩(wěn)定，也可以向右運(yùn)動(dòng)，就是不能向前送肘。

(3)手腕的運(yùn)動(dòng)方式
手腕的運(yùn)動(dòng)方式?jīng)Q定回去的旋轉(zhuǎn)性質(zhì):手腕沒有右向前上方翻轉(zhuǎn)，而是直接摔出去，回去的球是右側(cè)(上)旋的；拉球時(shí)手腕向右前上方翻轉(zhuǎn)，回去的球是左側(cè)(上)旋或上旋的。

在這三點(diǎn)中，橫向吃球是最為關(guān)鍵的，這個(gè)“使得來(lái)球在沒有脫板之前要向著拍頭方向運(yùn)動(dòng)”的感覺，需要你在擊球中去用心體會(huì)；其次是橫向發(fā)力，切忌肘部向前送。

總之，通過這種方法，我的橫板反手有了質(zhì)的飛躍。感到反手很穩(wěn)定，發(fā)力充分，由于發(fā)力方式是從左向右，使得還原要比從后向前的動(dòng)作還原快，連續(xù)性加強(qiáng)了。