淺談乒乓球實戰之重心轉換

2020-05-27 閱讀[113]

導讀：如果僅僅是重心轉換(橫移或側傾)，沒有平轉，能提供給揮臂的力量卻很小。也就是說，揮臂的主要力量是蹬轉，重心轉換有輔助力量提供。重心轉換很重要，乒乓運動是需要不斷快速移動的多點銜接、連續多拍的運動，非定點單板，這就需要重心轉換的協調。......

乒乓球的發力，是靠身體的轉動來帶動手打球，身體的轉動又靠雙腳之間的轉動。學習到發力方式，擊球的穩定性和發力的合理性就能得到保證。

蹬轉是以身體重心為縱軸的平轉運動，而重心轉換是重心縱軸在兩腿之間的左右隱性移動及左右顯性交換移動，蹬轉和重心轉換，既可以分別獨立運動，也可以是兩者的復合運動。

單從提供揮臂力量而言，主要力量來自于蹬轉，高爾夫擊球動作原理足以說明了這個原理，都是蹬轉(平轉)運動。如果僅僅是重心轉換(橫移或側傾)，沒有平轉，能提供給揮臂的力量卻很小。也就是說，揮臂的主要力量是蹬轉，重心轉換有輔助力量提供。

淺談乒乓球實戰之重心轉換

事實上，實戰中不用重心轉換的擊球也不少，例如:以支撐腳為軸，后撤非支撐腳的擊球平轉動作(馬龍，樊振東常見這個動作)，雙跳步蹬轉向支撐腳方向橫移擊球動作，交叉步撲正手擊球動作等等……

是不是說重心轉換不重要了呢？當然不是。重心轉換很重要，乒乓運動是需要不斷快速移動的多點銜接，連續多拍的運動，非定點單板，這就需要重心轉換的協調。

重心轉換的主要作用:1，是協調運動中的身體平衡；2，利于多點銜接，移動換位。腳下靈動，富以彈性，移動取位自如，充分滿足蹬轉條件，從而獲得蹬轉效益最大化。

引拍時如能有意識的加大與擊球點的距離，給轉換重心以空間，不僅給蹬轉提供最佳條件，還使重心轉換得到向擊球點沖擊動能，這是蹬轉加重心轉換的復合運動的最佳模式。