打乒乓如何做到平衡臺(tái)內(nèi)臺(tái)外,近遠(yuǎn)收放自如

2020-10-28 閱讀[38]

導(dǎo)讀：處理臺(tái)內(nèi)球時(shí)，不少人擔(dān)心上去之后退不回來(lái)，因此重心并沒(méi)完全跟上去，臀部“掉”在后面，手臂伸得過(guò)直。而現(xiàn)實(shí)是，這樣勢(shì)必降低回短質(zhì)量，從而給對(duì)方更多可乘之機(jī)。其次，回短后能否及時(shí)退回，關(guān)鍵不在于你的重心是否完全撲上前，而在于你的腳下是否保持了彈性，移動(dòng)中是否借助了碎步調(diào)整。......

乒乓球的每一分球，往往是由臺(tái)內(nèi)球(短球)始，而以出臺(tái)球(長(zhǎng)球)終，處理臺(tái)內(nèi)球和出臺(tái)球有許多不同，前者輕靈機(jī)巧，后者大刀闊斧，前者擊球點(diǎn)靠前，后者可早可晚……如何能讓一分球做到有始有終，而不至于從一開(kāi)始就盡失先機(jī)，也不至于到最后虎頭蛇尾？這就需要打球者從站位，手位，重心等各方面建立起長(zhǎng)短兼顧的意識(shí)。

觀察當(dāng)今頂級(jí)選手接發(fā)球時(shí)的站位，多是離臺(tái)有一定距離(約一小步)，這樣，當(dāng)回接短球時(shí)，只需一步即可上前；當(dāng)回接長(zhǎng)球時(shí)，更有從容空間便于拉手引拍，進(jìn)退有據(jù)。

再看他們的手位，多數(shù)較高(不低于臺(tái)面)，這樣伸到臺(tái)內(nèi)回球時(shí)，不至受到球臺(tái)端部邊緣的阻礙；回?fù)糸L(zhǎng)球時(shí)，又容易在較早的擊球點(diǎn)借力發(fā)力，進(jìn)可攻退可守。手位的高低是每個(gè)人在周旋過(guò)程中都需注意保持。

打乒乓如何做到平衡臺(tái)內(nèi)臺(tái)外,近遠(yuǎn)收放自如

打乒乓如何做到平衡臺(tái)內(nèi)臺(tái)外,近遠(yuǎn)收放自如

在上前處理臺(tái)內(nèi)球時(shí)，不少人擔(dān)心上去之后退不回來(lái)，因此重心并沒(méi)完全跟上去，臀部“掉”在后面，手臂伸得過(guò)直。而現(xiàn)實(shí)是，這樣勢(shì)必降低回短質(zhì)量，從而給對(duì)方更多可乘之機(jī)。

其次，回短后能否及時(shí)退回，關(guān)鍵不在于你的重心是否完全撲上前，而在于你的腳下是否保持了彈性，移動(dòng)中是否借助了碎步調(diào)整。相反，重心沒(méi)到位時(shí)，腳下往往也沒(méi)到位，常常因?yàn)橐徊娇缟锨埃颜疚徽?ldquo;死”了，喪失了再次起動(dòng)的靈活性。

要想近遠(yuǎn)臺(tái)收放自如，可嘗試以下步法練習(xí)，讓球友給自己發(fā)發(fā)多球:

第一，推擋或者橫板快撥以后側(cè)身。可以推一板后側(cè)身，也可以推兩板后側(cè)身。剛開(kāi)打的時(shí)候，讓對(duì)方把側(cè)身這一板球發(fā)到跟推擋幾乎同一個(gè)點(diǎn)上，還可以更長(zhǎng)，這樣用兩步側(cè)身的時(shí)候，你的右腳往里進(jìn)時(shí)，就要往后放一定的距離，不能緊貼著左腳腳后跟那樣進(jìn)。邁左腳的時(shí)候，也不能向斜前方前叉得過(guò)于厲害，橫向邁的感覺(jué)多一點(diǎn)。

練了一段時(shí)間以后，這個(gè)快撥側(cè)身在給你推擋球的時(shí)候還是長(zhǎng)的，但是到這一板正手的時(shí)候要短，斜的，就是你的反手大角度。什么意思呢，就是你這步側(cè)身的時(shí)候，右腳就要貼著左腳的腳后跟了，而且你左腳邁的時(shí)候得前叉很多。這兩種側(cè)身你得分開(kāi)練，等熟練了以后再結(jié)合著練。

第二，正正手的連續(xù)拉。前兩板可以給到正正手位短的，打兩板以后，讓對(duì)方給你發(fā)到中路長(zhǎng)球。接這個(gè)球的時(shí)候你要退，有點(diǎn)像側(cè)身似的，但是你要往斜后方退。最后，可以讓他發(fā)正正手位還是兩板短的，發(fā)到反手位那個(gè)角長(zhǎng)的，你往斜后方大范圍的側(cè)，這球不能發(fā)太快，最后再銜接中路兩板短的，你斜著上，都是用并步，只不過(guò)方向變成斜前方和斜后方。

第三，二分之一臺(tái)定點(diǎn)扣殺半高球。不管對(duì)方發(fā)你什么位置的二分之一臺(tái)，落點(diǎn)必須是有前后的，你比如說(shuō)第一板接近底線的話，第二板就要短，你不用太發(fā)力，但是一定要帶上步法。二分之一練好了再練練三分之二臺(tái)。