乒乓球小碎步技術,簡單實用你值得擁有

2020-11-21 閱讀[157]

導讀：小碎步是一種動作很小，在乒乓球運動中經常用于作小范圍的調整和移動的一種步法。運用小碎步時，后腳跟虛離地面，前腳掌幾乎貼著地面滑動，向不同方向進行小范圍的位移。單獨的小碎步使用沒有什么意義，必須配合其他步法的使用才能體現出它的價值。......

在乒乓球步法中有一個特殊的存在，那就是打乒乓球時使用最多的小碎步。小碎步又稱碎滑步，它貫穿于乒乓球動態擊球的始終。無論是發球后使用小碎步調整，還是單步，并步后的重心轉換都離不開小碎步調整。可以說簡單實用的小碎步是你值得擁有最佳擊球穩定器。

乒乓球運動中的每一次的擊球動作，實際上都是從靜止狀態過渡到運動狀態，最后再回到靜止狀態完整過程。在這種情況下人是無法保證每個動作都精確到位，重心穩定和身體協調的。當在每個擊球動作中銜接小碎步，使擊球動作成為從一個運動狀態過渡到下一個運動狀態。就好比兩個輪的自行車，不前進時候是無法保持平衡的，只有騎起來向前走才能保持平衡立而不倒。小碎步就是充當靈活銜接，協調的作用。

乒乓球小碎步技術,簡單實用你值得擁有

小碎步是一種動作很小，在乒乓球運動中經常用于作小范圍的調整和移動的一種步法。運用小碎步時，后腳跟虛離地面，前腳掌幾乎貼著地面滑動，向不同方向進行小范圍的位移。單獨的小碎步使用沒有什么意義，必須配合其他步法的使用才能體現出它的價值。

比如準備接發球時，先用小碎步調整配合單步，并步快速移動到位進行擊球。正手進攻時先是運用小碎步調整站位，再配合其他步法搶到進攻點擊球。擊球完成后還需要通過連續小碎步來調整重心，為下一次擊球作準備。

小碎步的訓練既簡單又復雜。簡單的是單獨的小碎步很好練習，只要雙腳后腳跟虛離地面，前腳掌向前后左右小幅度移動即可。移動時要注意保持身體和腿部適當彎曲的彈性。

小碎步復雜的地方在于如何與其他步法銜接。比如用并步移動到位后，怎么用小碎步來調整重心和兩腳間的距離，使得更有利于發力擊球。這需要在練習其他步法時，有意識地去體會小碎步的作用。逐漸形成在運動中隨時調整身體重心的習慣練成了。