對于學習游泳來說，打腿非常重要，尤其是在自由泳中，它不僅提供了推進力，還有助于保持身體的平衡和位置。

打腿的重要性主要體現在以下幾個方面：
(1)提供推進力：雖然對于頂級競技型游泳選手，打腿所提供的推進力只占總推進力量的10-15%，但對于初學者，這一比例更低。這是因為他們的技術不夠成熟，無法有效利用打腿來推動身體前進。

(2)保持身體平衡：在自由泳中，打腿不僅提供推進力，更重要的是通過上下打腿動作幫助保持身體的平衡與正確位置。有效的打腿可以使臀部和雙腿抬高，使整個身體處于低水阻的狀態，從而減少阻力并提高游速。



(3)輔助身體轉動：打腿還有助于身體的滾轉，這是自由泳中換氣和協調動作的必要條件。如果打腿能力差，可能會因為無法控制身體平衡而導致在換氣時失去穩定。

(4)減少能量消耗：正確的打腿技巧可以減少在水中的能量消耗。通過有效打腿，可以降低雙腿帶來的阻力，并幫助身體保持高效的游進姿態。

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