怎樣才能在岸上練蝶泳打腿，以下是一些練習方法：
(1)陸上站立模仿蝶泳腿部打腿練習
站立，注意發力點，從髖關節開始，依次帶動大腿，小腿做波浪動作。上身也要做相應動作，保持身體協調一致，完成蝶泳的波浪動作。特別注意體會髖部發力，依次帶動大腿，小腿。



(2)手扒池邊蝶泳腿部打腿練習
手扒池邊，使身體能平直的俯臥在水中。打腿時，腿部適當并攏，腳面繃直，打出水花。掌握好節奏，動作不能過猛過快。



(3)雙人拉手蝶泳腿部打腿練習
拉手時，胳膊伸直，頭部盡量抬出水面，身體保持平直的趴在水面上。體會波浪傳遞到最后，腳踝部的鞭狀打水動作。打腿速度由慢到快，力量由小到大。

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