蝶泳腿
定義：蝶泳腿，也稱為海豚腿，表現為以上身軀干發力帶動腿部做上下波浪狀的打水動作。



技術要領
(1)發力點：蝶泳腿主要由臀部發力，腰部放松，力量依次傳遞至髖部，膝蓋，踝關節。
(2)動作特點：大腿帶動小腿，形成小腿和腳掌對水面后下方的波浪狀鞭打動作。打水時，腳背平直，腳踝放松，兩腿自然并攏，兩腳稍微內旋呈內八字。
(3)頻率與幅度：蝶泳腿的動作幅度大但頻率相對較慢，與自由泳腿的頻率不同。

學習技巧：初學者學習蝶泳腿時，應避免依賴小腿發力，而應注重臀部的發力和腰部的放松。可以通過仰泳練習來感受臀部的發力點，并逐漸過渡到常規的蝶泳腿練習。



潛泳腿
(1)定義：潛泳腿是指在潛泳過程中使用的腿部動作。潛泳是指身體在水下，不做呼吸游進的泳姿。
(2)分類：潛泳腿有多種類型，其中蛙式潛泳腿是業余常用的潛泳腿，而蝶腿潛泳則是職業常用的潛泳腿。
(3)技術特點：蝶腿潛泳時，腿部動作與蝶泳腿相似，表現為上下波浪狀的打水動作。這種打水方式能夠產生較大的推進力，使泳者在水下快速前進。

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