自由泳
(1)頭部位置過高：頭部抬得太高會(huì)增加阻力，并可能導(dǎo)致頸部和背部的緊張。
(2)身體側(cè)轉(zhuǎn)不足：身體沒有充分側(cè)轉(zhuǎn)，會(huì)影響呼吸和劃水的效率。
(3)踢腿幅度過大或過小：踢腿幅度過大可能浪費(fèi)能量，過小則可能無法提供足夠的推進(jìn)力。
(4)劃水路線不正確：手臂劃水時(shí)未沿身體中線切入，或劃水路線過寬，都會(huì)影響推進(jìn)力和速度。
(5)呼吸時(shí)機(jī)不當(dāng)：呼吸與劃水節(jié)奏不協(xié)調(diào)，可能導(dǎo)致呼吸困難或嗆水。



蛙泳
(1)蹬腿動(dòng)作不規(guī)范：如"蹬棉花"式的蹬腿，即蹬腿時(shí)腳沒有外翻，導(dǎo)致蹬水面積減小，推進(jìn)力不足。
(2)劃手過寬：手臂劃水時(shí)過寬，會(huì)增加阻力并降低速度。
(3)呼吸時(shí)機(jī)不對(duì)：在手臂劃水過程中抬頭呼吸，可能導(dǎo)致身體平衡失衡。
(4)收腿時(shí)臀部下沉：收腿時(shí)臀部下沉過多，會(huì)增加阻力并影響蹬腿效果。

仰泳
(1)身體過于僵硬：身體沒有放松，會(huì)影響浮力和平衡。
(2)踢腿動(dòng)作不連貫：踢腿時(shí)動(dòng)作不連貫，可能導(dǎo)致速度下降。
(3)手臂劃水路線不正確：手臂劃水時(shí)路線不正確，如過于靠近身體或過于遠(yuǎn)離身體，都會(huì)影響推進(jìn)力。
(4)呼吸不規(guī)律：呼吸不規(guī)律或過于急促，可能導(dǎo)致體力消耗過快。



蝶泳
(1)身體波動(dòng)過大：身體上下波動(dòng)過大，會(huì)增加阻力并降低速度。
(2)手臂劃水深度不夠：手臂劃水時(shí)深度不夠，無法充分利用水的反作用力。
(3)踢腿力量不足：踢腿時(shí)力量不足，無法提供足夠的推進(jìn)力。
(4)呼吸時(shí)機(jī)不對(duì)：在手臂劃水過程中抬頭呼吸，可能導(dǎo)致身體平衡失衡和速度下降。

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