側泳適合長距離游泳。側泳是一種實用的游泳技巧，身體側臥在水中，用兩臂交替劃水，兩腿做剪水的動作游進。側泳具有較大的實用價值，在持物游渡江河或救護溺者時經常使用。側泳的方式靈活，聲響小，阻力小，適合長途泅渡和集群互助游動，因此在泳池專業救護人員中使用較為廣泛。



側泳的動作包括兩臂交替劃水和兩腿做剪水動作。上臂經空中(或在水中)前移，在頭前入水后沿身體直線用力劃水，至大腿處結束。下臂前伸后，掌心向下，稍勾手，屈臂，在胸側向斜下方劃水，劃至腹下為止。劃水結束以后，掌心轉向上，沿腹，胸在頭前伸直。腿的動作是在上臂入水時向前收上腿，向后收下腿，兩腿前后分開成剪刀式，當上臂用力劃水到腹下開始推水時，兩腿用力加速蹬剪水。



與其他泳姿相比，側泳的優點在于其靈活性和低阻力，適合在長距離游泳中保持體力和效率。例如，蛙泳雖然適合短距離游泳，但相比側泳會更疲勞。自由泳雖然速度快，但技術要求較高。因此，側泳在長距離游泳中具有明顯的優勢。

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