自由泳打腿過程中，髖部和腰部是協同發力的。腰部提供穩定性和力量傳遞的基礎，而髖部則通過屈伸動作產生推進力。同時，大腿，小腿和腳踝也參與其中，形成連貫的鞭狀打腿動作。



髖部發力
(1)髖伸能力：髖伸動作對于向上踢水至關重要。通過髖伸，腿部能夠更有效地向上抬起，從而增加推進力。
(2)協同發力：在自由泳配合游中，髖部的轉動往往與身體的整體轉動相協調，通過髖部的轉動帶動腿部的旋轉，實現協同發力。
(3)力量傳遞：髖部作為力量傳遞的樞紐，能夠將腰部的力量有效地傳遞到腿部，使打腿動作更加有力。



腰部發力
(1)核心穩定：腰部是身體的核心部位，通過收緊核心肌群，可以保持身體的穩定性和流線型，減少阻力。
(2)力量傳遞：腰部作為連接上半身和下半身的橋梁，能夠將上半身的力量傳遞到下半身，為打腿提供額外的動力。
(3)身體轉動：在自由泳中，身體的轉動是產生推進力的重要因素之一。腰部通過轉動可以帶動髖部和腿部的旋轉，從而實現更高效的打腿。

• 
  范德安50458男子泳褲

  參數 - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發售價￥5993450人想購買
  更多優惠券

  領券購買