1.主流模式：1+3模式
(1)特點：這是四次腿的主流模式，從六次腿變化而來，打腿時機和六次腿相同，但少打了兩次。泳者比較容易掌握這種模式。



(2)具體配合：在一側手臂劃水的過程中，該側腿部只打一次腿，而另一側手臂劃水時，該側腿部打三次腿。這種打法使打腿動作在身體兩側并不對稱，但能有效提高推進力和身體轉動效率。

2.變化模式：2+2模式
(1)特點：這種模式可以看作是二次腿的一種變化。當一只腿下打后，身體形成轉動，另一只腿隨之向下運動。如果不發力，就是二次腿。如果主動發力，就變成了2+2模式的四次腿。



(2)具體配合：在這種模式下，每側腿部在兩次手臂劃水的過程中各打兩次腿，形成了一種相對對稱但更為復雜的打腿節奏。

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  Swans SYC166女子連體泳衣

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