1.劃手動作的正確性
轉肩
(1)轉肩是自由泳劃手動作的重要組成部分，提供了手臂劃水所需的動作活動范圍。
(2)肩部轉動包括上，下，前，后四個方向，每個方向的轉動都對劃手動作有特定的作用。例如，肩部向前轉動可以完成送肩前伸，為劃水做好準備。肩部向后轉動則有助于完成推水動作，延長劃水路線。
(3)轉肩還可以帶動轉體，使身體在水中保持平衡和穩定，同時減少水阻。



不轉肩
(1)如果不轉肩，手臂的劃水動作將受到限制，無法充分展開。
(2)肩部僵硬會導致劃水路線短，動作不舒展，影響游泳速度。
(3)不轉肩還可能導致劃水時手臂橫移，增加水阻。

2.游泳效率
轉肩
(1)轉肩能夠充分利用手臂和肩部的力量進行劃水，提高游泳效率。
(2)轉肩配合轉體可以形成身體的滾動，使身體在水中更加流暢地前進。
(3)轉肩還有助于保持身體的平衡和穩定，減少不必要的能量消耗。



不轉肩
(1)不轉肩會導致游泳效率降低，因為手臂和肩部的力量無法充分發揮。
(2)泳者可能會感到疲勞，因為需要更多的力量來克服水阻。
(3)不轉肩還可能影響游泳姿勢的保持，導致游泳速度下降。

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