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自由泳兩邊都要轉體么

2024-10-16  閱讀[185]
導讀：自由泳兩邊都要轉體，自由泳的轉體主要涉及到肩部和髖部的協調動作。肩部的轉動可以幫助游泳者更好地完成劃水動作，而髖部的適度轉動則有助于力量的有效傳遞和身體的平衡。自由泳中，兩側的身體都需要進行適當的轉體，以保持動作的對稱性和效率。......
自由泳兩邊都需要進行轉體。轉體在自由泳中是一個非常重要的技術動作，有助于劃水動作的流暢性，協調性和效率。

自由泳兩邊都要轉體么

自由泳游進過程中，轉體能夠幫助完成近體直劃，使劃水時力不僅作用在肩部，還能借助背肌進行下拉，從而減少受傷的風險，并降低疲勞感。轉體的發力部分在人體的左右兩個髖關節上，通過髖關節的轉動帶動整個身體的轉體動作。

此外，轉體還能使手臂和腿部更好地發揮力量，動作更加協調。在自由泳的每一個劃水周期中，都需要進行左右兩側的轉體，以保持身體的平衡和推進力。

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