自由泳推水過度怎么辦，以下是一些建議：
1.調整抱水位置
(1)抱水位置的影響：如果抱水位置太靠后，會導致推水位置也靠后，從而縮短發力時間，容易下意識發力過多，造成推水過度。



(2)調整抱水位置：在肩膀轉動時，利用身體的轉動來幫助抱水，確保抱水位置適當靠前，從而避免推水過度。

2.注意身體轉動和劃水節奏
(1)身體轉動：推水過程中，身體應該保持適度的轉動，以協助手臂更好地劃水和推水。過度或不足的身體轉動都可能影響推水效果。



(2)劃水節奏：保持穩定的劃水節奏，避免在推水階段突然加速或減速。逐漸加速的發力過程可以更好地控制水流，產生持續的推進力。

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