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自由泳對體力要求高嗎

2024-11-01  閱讀[167]
導讀：自由泳對體力的要求相對較高，自由泳通過雙臂交替不間斷地進行水下劃水，持續輸出推進力，這種持續的力量輸出需要較強的體力支持。自由泳是一種全身性的運動，不僅鍛煉四肢，還涉及核心肌群的力量，因此對體力的消耗較大。......
自由泳對體力的要求相對較高。自由泳是一種全身性的運動，需要四肢和軀干的協調運動來推動身體前進。這種運動模式會涉及到多塊肌肉群的參與，包括腿部，臀部，腹部，背部，肩部和手臂等。因此，進行自由泳時需要一定的肌肉力量和耐力。

自由泳對體力要求高嗎

自由泳通過雙臂交替不間斷地進行水下劃水，持續輸出推進力，這種持續的力量輸出需要較強的體力支持。自由泳是一種全身性的運動，不僅鍛煉四肢，還涉及核心肌群的力量，因此對體力的消耗較大。

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